சைக்கிள் ஓட்டுவதால் ...

குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு

 சில குழந்தைகள் படிப்பில் ஆர்வம் இல்லாமல் சோம்பேறித்தனமாக காணப்படுவார்கள். இதற்கு காரணம் குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியமாக இல்லாததுதான். நல்ல உடற்பயிற்சியை எடுப்பதன் மூலம் குழந்தைகளின் மூளை நன்றாக வேலை செய்யும். அந்த உடற்பயிற்சியானது ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் சைக்கிள் ஓட்டும் போது நம் பிள்ளைகளுக்கு கிடைக்கிறது. இதனால் மூளை வேகமாக இயங்கி குழந்தைகள் தங்களது செயல்பாட்டில் சுறுசுறுப்பாக ஈடுபடுவார்கள்.

எதிர்மறை ஆற்றல் நீங்கும் 

பொதுவாக சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு மகிழ்ச்சி அதிகமாக இருக்கும். மன மகிழ்ச்சியின் காரணமாக அவர்கள் புத்துணர்ச்சி அடைகின்றனர். புத்துணர்ச்சியின் மூலம் நம் உடம்பில் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள், மனதை தெளிவுபடுத்தி எதிர்மறை எண்ணங்கள் வரவிடாமல் தடுத்து, நம் வாழ்க்கையை பாசிட்டிவ் எனர்ஜி என்று சொல்லப்படும் நேர்மறை எண்ணத்தோடு வழிநடத்திச் செல்லும்.

புற்றுநோயை தடுக்கிறது 

அமெரிக்காவில் நடந்த ஒரு மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கும் நடுத்தர வயது கொண்டவர்களுக்கு குடல் சார்ந்த புற்று நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக காணப்பட்டது. நம் உடலின் எடையை சீராக பராமரிக்க சைக்கிள் ஓட்டுவது சிறந்த உடற்பயிற்சி ஆகும். நம் உடலின் எடை அதிகமாக்கபடும் போது தான் மார்பக புற்றுநோய், கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய்ளும் ஏற்படுகிறது.

கொழுப்பு குறையும் 

நம் உடம்பில் எடை ஏறுவதற்கு நாம் உண்ணும் உணவு பொருட்களில் உள்ள கொழுப்புச்சத்து ஒரு முக்கிய காரணமாக கூறப்படுகிறது. ஆனால் நம் உடம்பில் சேரும் இந்த கொழுப்பினை சைக்கிள் ஓட்டுவதன் மூலம் குறைத்துவிடலாம். நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு கொழுப்பு சத்துள்ள பொருட்களை உண்ணாமல் இருந்தால் கூட கொழுப்புச் சத்தானது அவர்களுக்கு அதிகரித்திருக்கும். இதனை உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் குறைத்துவிடலாம் என்கிறது மருத்துவம். அதிக வியர்வை வெளியேறுவதன் மூலமாகவும் கொழுப்புச்சத்து குறையும்.

இதயத்திற்கு நல்லது 

சைக்கிள் ஓட்டுவதால் நம் இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சியில் மருத்துவர்கள் நடத்திய ஆய்வில் 1500 பேரை வைத்து சோதனை செய்துள்ளனர். இதில் 31 சதவீதம் பேருக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் வரும் வாய்ப்பு சைக்கிள் ஓட்டுவதன் மூலம் குறைந்திருப்பதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டிருக்கிறது.

#worldcycleday #cycle #healthpluz #pattivaithiyam