அழுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது.. ஏனென்று தெரியுமா?

அழுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது.. ஏனென்று தெரியுமா?

அழுவது ஆரோக்கியமானது. யாரவது அழுதுகொண்டிருக்கும்போது, அவர்களை நாம் சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்கிறோம். பொதுவாக நாம் மிகவும் சோகமாகவோ, மனச்சோர்வாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருக்கும்போது அழுவோம். சோகமாக இருக்கும்போது கண்ணீர் வருவது இயற்கையானது. சில சமயங்களில் ஒருவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது கண்ணீர் வரும். இவை ஆனந்த கண்ணீர் என்று அழைக்கப்படுவதை நீங்கள் அறிவீர்கள். மனதில் உள்ள உணர்ச்சிகளை வெல்ல முடியாத போது, ​​அது கண்ணீராக வெளிப்படுகிறது. அழுகை எதிர்மறையான செயல்.. ஆனால் அது உடலுக்கும் மனதிற்கும் நல்லது என்று சொன்னால் நம்புவீர்களா?

அழுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், அழுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. உடல் உணர்ச்சிகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது, கண்ணீர் சுரப்பியில் இருந்து கண்கள் வழியாக வெளியேறும் நீரை கண்ணீர் என்று அழைக்கிறோம். கண்ணீர் பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ள்லாம் வாங்க...

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மனம் அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இடையே குழப்பமான நிலையில் உள்ளது, இது நம்மை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது. கண்ணீரால் மனம் அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதாக அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன

உடலை நச்சு நீக்குகிறது சில ஆராய்ச்சிகளின் படி, சில நச்சு பொருட்கள் கண்ணீரில் வெளியிடப்படுகின்றன. இது உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது

இயற்கையான முறையில் சுத்தப்படுத்துதல்  உணர்ச்சிக் கண்ணீரில் லைசோசைம் என்ற நொதி உள்ளது. இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது.

உலர் கண் சிகிச்சை அழுவதன் மற்றொரு ஆரோக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது கண்ணை ஈரப்பதமாக்குகிறது. அழுவதால் கண்கள் வறட்சி, சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு போன்றவற்றைத் தடுக்கலாம். கண்கள் நமது விலைமதிப்பற்ற பொக்கிஷம் அதனால் சில நேரங்களில் அழுவதை புறக்கணிக்காதீர்கள். மனநிலை முன்னேற்றம் அழுகை மூளையில் எண்டோர்பின்கள் அல்லது உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இது மனதை லேசாக்கி மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வில் இருந்து விடுதலை அழுவதன் மற்றொரு ஆரோக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது மனச்சோர்வை நீக்குகிறது. அழுவது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீக்குகிறது என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். 1. உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குகிறது

கண்ணீரில் மூன்று வகைகள் உள்ளன.. பிரதிபலிப்பு கண்ணீர், நிலையான கண்ணீர், உணர்ச்சிக் கண்ணீர்... ரிஃப்ளெக்ஸ் என்பது உங்கள் கண்களில் இருந்து புகை மற்றும் தூசி போன்ற தெளிவான குப்பைகள். நிலையான கண்ணீர் உங்கள் கண்களை உயவூட்டுகிறது மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. உணர்ச்சிக் கண்ணீருக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கலாம். தொடர்ந்து வரும் கண்ணீரில் 98 சதவீதம் நீர் இருக்கும் போது, உணர்ச்சிக் கண்ணீரில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற நச்சுகள் உள்ளன. 2. மன அமைத்திக்கு வழிவகுக்கும் அழுகை என்பது உங்கள் சுய அமைதிக்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். அழுவது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை (பிஎன்எஸ்) செயல்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். PNS உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கவும், ஜீரணிக்கவும் உதவுகிறது.

3. மனதில் உள்ள வலி குறையும் அழுவது என்பது நாள்பட்ட கண்ணீரை வெளியிடும் ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் எண்டோஜெனஸ் ஓபியாய்டுகளுக்கு நம்பகமான ஆதாரமாகும், இந்த உணர்வு-உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எண்டோர்பின்கள் வெளியிப்பட்டவுடன், உங்கள் உடல் சற்றே உணர்ச்சியற்ற நிலைக்குச் செல்லலாம். ஆக்ஸிடாஸின் உங்களுக்கு அமைதியான அல்லது நல்வாழ்வின் உணர்வைத் தருகிறது. மற்றொரு உதாரணம், அழுகை தன்னைத் தானே அமைதிப்படுத்தும் செயல். 4. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது வலியைப் போக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அழுவது, குறிப்பாக நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, நம்பகமான மூலத்திலிருந்து உங்கள் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, குளிர்ந்த காற்றை மிக விரைவாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிப்பது உங்கள் மூளையின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது. சூடான மூளையை விட குளிர்ச்சியான மூளை உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிகவும் இனிமையானது. இதன் விளைவாக, ஒரு சோகமான சூழ்நிலைக்குப் பிறகு உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.

  undefined Fashion ஃபேஷன் Beauty அழகு Health ஆரோக்கியம் Spirituality ஆன்மீகம் Pregnancy தாய்மை-குழந்தை நலன் Insync உலக நடப்புகள் Relationship உறவுகள் Home & Garden வீடு-தோட்டம் Recipe சமையல் குறிப்புகள் முகப்பு » Insync அழுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது.. ஏனென்று தெரியுமா? By Vaijayanthi S Published: Saturday, May 11, 2024, 18:30 [IST] அழுவது ஆரோக்கியமானது. யாரவது அழுதுகொண்டிருக்கும்போது, அவர்களை நாம் சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்கிறோம். பொதுவாக நாம் மிகவும் சோகமாகவோ, மனச்சோர்வாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருக்கும்போது அழுவோம். சோகமாக இருக்கும்போது கண்ணீர் வருவது இயற்கையானது. சில சமயங்களில் ஒருவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது கண்ணீர் வரும். இவை ஆனந்த கண்ணீர் என்று அழைக்கப்படுவதை நீங்கள் அறிவீர்கள். மனதில் உள்ள உணர்ச்சிகளை வெல்ல முடியாத போது, ​​அது கண்ணீராக வெளிப்படுகிறது. அழுகை எதிர்மறையான செயல்.. ஆனால் அது உடலுக்கும் மனதிற்கும் நல்லது என்று சொன்னால் நம்புவீர்களா? அழுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், அழுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. உடல் உணர்ச்சிகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​​​கண்ணீர் சுரப்பியில் இருந்து கண்கள் வழியாக வெளியேறும் நீரை கண்ணீர் என்று அழைக்கிறோம். கண்ணீர் பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ள்லாம் வாங்க... இந்தியாவில் எத்தனை சென்டிமீட்டர் உயரம் இருந்தால் அது நார்மல் தெரியுமா? நீங்க எத்தனை சென்டிமீட்டர் இருக்கீங்க? கண்ணீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மனம் அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இடையே குழப்பமான நிலையில் உள்ளது, இது நம்மை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது. கண்ணீரால் மனம் அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதாக அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆண்களே! 30 வயசாகிருச்சா? உடலில் இந்த மாற்றங்கள் இருந்தா நீங்க ஆபத்தில் இருக்கீங்கனு அர்த்தமாம். ஜாக்கிரதை. உடலை நச்சு நீக்குகிறது சில ஆராய்ச்சிகளின் படி, சில நச்சு பொருட்கள் கண்ணீரில் வெளியிடப்படுகின்றன. இது உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. இயற்கையான முறையில் சுத்தப்படுத்துதல் உங்களுக்கு 'கக்கா' கருப்பா வருதா? அப்ப அசால்ட்டா இருக்காதீங்க.. இல்ல உயிருக்கே ஆபத்தாயிடும்.. உணர்ச்சிக் கண்ணீரில் லைசோசைம் என்ற நொதி உள்ளது. இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. உலர் கண் சிகிச்சை அழுவதன் மற்றொரு ஆரோக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது கண்ணை ஈரப்பதமாக்குகிறது. அழுவதால் கண்கள் வறட்சி, சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு போன்றவற்றைத் தடுக்கலாம். கண்கள் நமது விலைமதிப்பற்ற பொக்கிஷம் அதனால் சில நேரங்களில் அழுவதை புறக்கணிக்காதீர்கள். மனநிலை முன்னேற்றம் அழுகை மூளையில் எண்டோர்பின்கள் அல்லது உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இது மனதை லேசாக்கி மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வில் இருந்து விடுதலை அழுவதன் மற்றொரு ஆரோக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது மனச்சோர்வை நீக்குகிறது. அழுவது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீக்குகிறது என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். 1. உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குகிறது கண்ணீரில் மூன்று வகைகள் உள்ளன.. பிரதிபலிப்பு கண்ணீர், நிலையான கண்ணீர், உணர்ச்சிக் கண்ணீர்... ரிஃப்ளெக்ஸ் என்பது உங்கள் கண்களில் இருந்து புகை மற்றும் தூசி போன்ற தெளிவான குப்பைகள். நிலையான கண்ணீர் உங்கள் கண்களை உயவூட்டுகிறது மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. உணர்ச்சிக் கண்ணீருக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கலாம். தொடர்ந்து வரும் கண்ணீரில் 98 சதவீதம் நீர் இருக்கும் போது, ​​உணர்ச்சிக் கண்ணீரில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற நச்சுகள் உள்ளன. 2. மன அமைத்திக்கு வழிவகுக்கும் அழுகை என்பது உங்கள் சுய அமைதிக்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். அழுவது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை (பிஎன்எஸ்) செயல்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். PNS உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கவும், ஜீரணிக்கவும் உதவுகிறது. 3. மனதில் உள்ள வலி குறையும் அழுவது என்பது நாள்பட்ட கண்ணீரை வெளியிடும் ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் எண்டோஜெனஸ் ஓபியாய்டுகளுக்கு நம்பகமான ஆதாரமாகும், இந்த உணர்வு-உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எண்டோர்பின்கள் வெளியிப்பட்டவுடன், உங்கள் உடல் சற்றே உணர்ச்சியற்ற நிலைக்குச் செல்லலாம். ஆக்ஸிடாஸின் உங்களுக்கு அமைதியான அல்லது நல்வாழ்வின் உணர்வைத் தருகிறது. மற்றொரு உதாரணம், அழுகை தன்னைத் தானே அமைதிப்படுத்தும் செயல். 4. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது வலியைப் போக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அழுவது, குறிப்பாக நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, ​​நம்பகமான மூலத்திலிருந்து உங்கள் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​குளிர்ந்த காற்றை மிக விரைவாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிப்பது உங்கள் மூளையின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது. சூடான மூளையை விட குளிர்ச்சியான மூளை உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிகவும் இனிமையானது. இதன் விளைவாக, ஒரு சோகமான சூழ்நிலைக்குப் பிறகு உங்கள் மனநிலை மேம்படும். 5. மற்றவர்களின் அரவணைப்பு தெரியாதவர்கள் அழுதால் கூட அருகில் சென்று ஏன் அழுகிறீர்கள் என்று கேட்கும் மனநிலைதான் மனிதனுடைய இயல்பு. அப்படி இருக்க தனக்கு நெருக்கமானவர்கள் அழுதால் பதறி அவர்களுக்கு ஆறுதல் அளித்து அரவணைப்போம். அந்த அரவணைப்பும் அவர்களுக்கு மிகப்பெரும் மன அமைதிதான். அதுவும் மற்றவர்களின் ஆறுதலை எதிர்பார்ப்பதால் வரும் இயல்பான கண்ணீரே. 6. உணர்ச்சி நிலையை மீட்டெடுக்கிறது அழுகை என்பது சோகத்திற்கு பதில் மட்டும் நிகழ்வதில்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவோ, பயமாகவோ அல்லது அழுத்தமாகவோ இருக்கும்போது அழுகிறீர்கள். யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் நம்பகமான ஆதார ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த வழியில் அழுவது உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது என்று நம்புகிறார்கள். நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக அல்லது எதைப் பற்றி பயந்து அழுகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் உடலின் ஒரு வலுவான உணர்ச்சியிலிருந்து மீள்வதற்கான வழியாகும். 7. குழந்தை சுவாசிக்க உதவுகிறது வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் முதல் அழுகை மிக முக்கியமான அழுகை. குழந்தைகள் தொப்புள் கொடி வழியாக கருப்பைக்குள் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறார்கள். ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, அவர்கள் சொந்தமாக சுவாசிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். முதல் அழுகை குழந்தையின் நுரையீரல் வெளி உலக வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப உதவுவதாகும். அழுகை குழந்தைகளுக்கு நுரையீரல், மூக்கு மற்றும் வாயில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. 8. நல்ல தூக்கம் வரும் அழுது கொண்டே தூங்கி விடும் குழந்தைகளைப் பார்த்திருப்போம். குழந்தைகள் மட்டுமல்ல பெரியவர்களுக்கும் அழுதால் தூக்கம் வரும். மனம் விட்டு அழுதாலோ, கதறி அழுதாலோ நிச்சயம் உங்களுக்குக் கண்ணீர் வரும். தொடர்ந்து அழுது கொண்டே இருந்தாலும் கண் எரிச்சல் ஏற்பட்டு தூக்கத்தை நாடுவீர்கள். 9. கிருமிகளைக் கொல்லும் அழும்போது கண்களில் ஐசோஸைமி (lysozyme) என்கிற அமிலம் சுரக்கிறது. அது கண்களில் உள்ள கிருமிகள் மற்றும் அழுக்குகளை நீக்கி சுத்தம் செய்கிறது. இதனால் நீண்ட அழுகைக்குப் பின் கண் பார்வையும் தெளிவடைவதாகவும், வறண்ட கண்களில் ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைப்பதாகவும் தேசிய கண் மையம் விவரித்துள்ளது. 10. அழுவது உடலுக்கு நல்லது சோப்பு எப்படி உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறதோ, அதுபோல உங்கள் கண்களை சுத்தப்படுத்த அழுவது நல்லது. சிரிப்பு என்பது நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான நல்ல மருந்து என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறது. அழுகையும் அதன் சொந்த வழியில் சிறப்பு என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்.