இந்த இயற்கை வைத்தியம் மூலம் உங்கள் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்தவும்

மற்றும் உங்கள் நுரையீரல் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்.

நம் உடலில் உள்ள ஒரு உறுப்பு கிட்டத்தட்ட அயராது உழைக்கும் 

நுரையீரல்

. அவர்கள் மிகவும் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறார்கள். இந்த நாட்களில் அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வது ஒரு தேவையாகிவிட்டது- உலகம் முழுவதும் அதிகரித்து வரும் மாசு அளவுகளுக்கு நன்றி. முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது. தவிர, ஒரு சில இயற்கை வழிகள் உள்ளன, இதன் மூலம் ஒருவர் அவர்களின் சுவாச திறனை மேம்படுத்தவும், வலுவான நுரையீரலைப் பெறவும் முயற்சி செய்யலாம் .. 

1 ஆழமான சுவாசம் உங்கள் சுவாச திறனை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இது எளிதான முறைகளில் ஒன்றாகும். மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் யோகா செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எந்தவொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் சுவாச முறையை சீராக்க உதவும். உங்கள் சுவாசத்தை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் நீச்சல், ஜாகிங் அல்லது மலையேற்றம் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.

3 நமது உடல் தொடர்பான பல பிரச்சினைகளுக்கு நீர் ஒரு தீர்வாகும். தொடர்ந்து தண்ணீர் வைத்திருப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், இது உங்கள் நுரையீரலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.

இது வெறுக்கத்தக்கதாக தோன்றலாம், ஆனால் பூண்டு அல்லது வெங்காயம் போன்ற கடுமையான உணவுப் பொருட்கள் இருப்பது கொழுப்பைக் குறைக்கவும் நுரையீரலைப் பாதிக்கும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

கேப்சிகத்தில் உள்ள காரமான கலவை உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

மெக்னீசியம் நிறைந்த கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் உங்கள் உணவில் நல்லது. அவை உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான நுரையீரல் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன.

சிட்ரஸை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள். இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் நுரையீரல் ஆக்ஸிஜனை மாற்ற உதவுகிறது.

இதேபோல், வைட்டமின் சி நிறைந்த பூசணிக்காய் நுரையீரல் நோய்களுக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. கேரட்டிற்கும் அதே சொத்து உள்ளது மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

9. ஒவ்வொரு இரவும் மஞ்சள் கலந்த ஒரு கிளாஸ் சூடான பால். இது தொற்று மற்றும் நுரையீரல் நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. அந்த எரிச்சலூட்டும் குளிரையும் நீங்கள் வளைகுடாவில் வைத்திருக்கலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட இஞ்சி நுரையீரலில் இருந்து மாசுபடுவதை அதொடங்குு