கட்டியணைத்தல்.........................

கட்டிப்பிடிப்பதும், முத்தமிட்டுக்கொள்வதும் ஓர் சிறந்த வைத்தியம் தான் . இந்த கட்டிப்பிடி வைத்தியமும், முத்தமிட்டுக்கொள்வதும் மன அழுத்தம், இதய நலன், தலைவலி, இரத்த அழுத்தம், உடல் எடை குறைப்பு போன்றவற்றுக்கு சிறந்த நிவாரணியாக விளங்குகிறது.

மன அமைதி

தம்பதி இருவர் கட்டியணைத்துக்கொள்ளும் போது மன இறுக்கம் குறைகிறதாம். இதனால் மனநிலை மேலோங்குகிறது. மேலும் இதனால் உடலும், மனதும் லேசாக இருப்பது போன்று உணர முடிகிறது.

அறிவியல் ரீதியாகவே கட்டிப்பிடிப்பது இதயத்திற்கு ஓர் நல்ல வைத்தியம் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. உங்கள் விருப்பமானவரை அமைதியான சூழலில் கட்டியணைத்துக்கொள்வதால் இதயம் சார்ந்த பிரச்சனைகள் மற்றும் கோளாறுகள் குறையும்.

முத்தமிட்டுக்கொள்வதும், கட்டியணைத்துக்கொள்வதும் மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதன் மூலம் இரத்தத்தில் "எப்பிநெப்பிரின் இயக்குநீர்"(epinephrine) வெளிபடுவதால், இதயத்துடிப்பு சீராகி மன அழுத்தம் சரி ஆகிவிடும்.

இரத்த அழுத்தம்

முத்தமிட்டுக்கொள்ளும் போது இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து இரத்த அழுத்தம் குறையும். இது அறிவியல் பூர்வமாகவே நீருபிக்கப்பட்டுள்ளது

தலைவலியை போக்கும்

தலைவலியில் இருந்து விடுபட சிறந்த இயற்கை நிவாரணி கட்டியணைத்துக்கொள்வது தான். இதற்கு காரணம் இரத்த அழுத்தம் குறைவதும், இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதும் தான். இதனால், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் வலியும் கூட குறையும்.

உடல் எடை குறையும்

ஒருமுறை முத்தமிட்டுக்கொள்வதால்  உடலில் 8-16 கலோரிகள் கரைக்கப்படுகிறது. இதனால் உடல் எடை குறையும்.

உடற்பயிற்சி

தினமும் ஐந்து நிமிடம் முத்தமிட்டுக்கொள்வது ஓர் சிறந்த உடற்பயிற்சி ஆகும். இது, கழுத்து, தாடை மற்றும் முக தசைகளுக்கு சிறந்த பயிற்சியாகவும் அமைகிறது.

இருவர் கட்டியணைத்துக்கொள்ளும் போது உடலில் ஆக்ஸிடோசின் உருவாகி வெளிப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் ஆல்கஹால் போன்ற போதைக்கு அடிமையாகுவதை குறைக்க உதவுகிறது.