வெரிகோஸ் வெயின்ஸை நிர்வகிக்க உதவும் சில உணவுகள்

வெரிகோஸ் வெயின்ஸை நிர்வகிக்க உதவும் சில உணவுகள் பின்வருமாறு:

பீட்ரூட் - பீட்டாசயனின் என்ற சேர்மம் உள்ளது, இது ஹோமோசிஸ்டீனைக் குறைக்கிறது, இது இரத்த உறைவை ஏற்படுத்தி நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் ஒரு தனிமமாகும்.

இஞ்சி - இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

 மற்றும் நரம்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பழங்கள் -

 ஆப்பிள், 

வாழைப்பழம்

 மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் வீக்கத்தின் அபாயத்தைக் குறைத்து நரம்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

பச்சை இலை

 காய்கறிகள் -

 கீரை,

 முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிற பச்சை இலை காய்கறிகளில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

அவகேடோ - வெரிகோஸ் வெயின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் அதிக அளவு பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி & ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

இலவங்கப்பட்டை - இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து விரிவடைய உதவுகிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.

வெரிகோஸ் வெயின்களுக்கான சூப்பர்ஃபுட்களின் நன்மைகள் பற்றி எங்கள் தகவல் தரும் கட்டுரையான "வெரிகோஸ் வெயின்களுக்கான சூப்பர்ஃபுட்ஸ்" இல் விரிவாகப் படியுங்கள் , மேலும் வெண்ணெய் பழம் முதல் சியா விதைகள் வரை ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் எவ்வாறு வீக்கத்தைக் குறைக்கும், சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மற்றும் நரம்பு ஆரோக்கியத்தை இயற்கையாகவே ஆதரிக்கும் என்பதை அறிக.